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　　夏季的高溫令大多數(shù)人覺(jué)得暑熱難耐，胃口更是不開(kāi)，可以在飲食中多吃四種食物，來(lái)消解下夏日暑氣。

　　吃得起“苦”

　　中醫(yī)指出，夏季要多吃“苦”，這樣才能達(dá)到清熱瀉火、健脾燥濕的功效。但在食用的時(shí)候要注意，對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，苦苦味食物最好是做熟了再食用，以免出現(xiàn)吐瀉腹痛的情況。并且由于苦味食物容易傷陰，因此對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來(lái)說(shuō)也不宜過(guò)量食用。在食用之前最好是將苦味菜焯過(guò)后再?zèng)霭瑁@樣可以避免損傷脾胃。

　　鴨肉做菜

　　夏季氣溫普遍都比較高，這個(gè)時(shí)候不妨多吃一些鴨肉，除了具有大補(bǔ)虛勞的功效以外，同時(shí)還兼具滋五臟之陰，清虛勞之熱的功效。由于夏季氣溫高，因此對(duì)于其他肉類食物應(yīng)該盡量避免食用，肉類食物除了會(huì)使血液黏稠度升高以外，同時(shí)夏季吃肉還會(huì)導(dǎo)致脾氣更壞。

　　西瓜補(bǔ)水

　　夏季是吃西瓜最好的季節(jié)，除了能給人體補(bǔ)充水分之外，同時(shí)還能有效的消暑以及去火。如果出現(xiàn)心煩口渴、咽喉腫痛、小便量少等情況，可以西瓜皮煎煮水喝，對(duì)這些癥狀都有很好的緩解作用。但在夏季最好不要多吃冰鎮(zhèn)西瓜，否則極其容易損傷脾胃，每次以500克為宜。